Masáže

 

Masáže patří k nejstarším a nejpřirozenějším léčebným metodám.

Pokud se chcete uvolnit, zbavit se stresu, deprese, migrény či bolesti zad, kloubů nebo svalů, je masážní terapie tím pravým řešením.

Kdy zajít na masáž – jen co na to pomyslíte  

Jak často chodit – alespon jednou za 3 týdny

Blahodárné účinky masáží jsou známe již po staletí.

Neváhejte a vyzkoušejte….

JAK SI MASÁŽ UŽÍT MAXIMÁLNĚ:

  • Těš se se,nechoď, že musíš
  • Umýj se
  • Při masáži neměj skřížené ruce pod hlavou, je pohodlnější ruce natáhnout podél těla- zádové svalstvo se lépe uvolní a masáž je účinnější
  • Člověku, který tě masíruje plně důvěřuj
  • Neprobírej počasí, politiku ani drby. Medituj i masér se soustředí- medituje
  • Nepozoruj maséra, sám se soustředí na kvalitu masáže
  • Délku a skladbu masáže nech na masérovi. Věř jeho zkušenostem. Po skončení pěkně poděkuj.
  • Nečekej, že po první masáži se vyřeší veškeré tvé problémy, až po třetí, čtvrté masáži můžeš hodnotit jak ti masáže pomáhají. Záleží i jestli děláš něco víc pro své zdraví dle doporučení maséra: pohyb, bylinky, pozitivnější přístup k životu.
  • Po masáži, ještě chvili relaxuj, vstřebej načerpanou energii, Vyrazíš-li ihned do reje světa dojde ke ztrátě tvého mohutného biopole. Po masáži co obdržíš do hloubky zažij.
  • Po masáži fyzicky ani duševně nepracuj.
  • Jeden, dva dny po masáži jez spíše lehkou stravu, vypij dostatek tekutin, bylinných čajů, aby lymfa mohla vyloučit co nejvíce odpadních látek
  • Jsi-li žena neobjednávej se na masáž ve dnech menstruace (přirozená očista těla). Během menstruace na sebe nenech energeticky působit a ani nepij čaje z bylin, nedetoxikuj se, nech působit jen přírodu.
  • Rozhodneš-li se chodit na masáže zavazuješ se k pravidelnému cvičení. Masáž svaly prohřeje a uvolní, ale aby se dlouhodoběji dostali do správné tenze – uvolnily či posílily je nezbytné i cvičit.
  • Masér ti poradí svaly které tuhnou (z boku a vzadu na krku, prsní svaly, bederní svaly, ohýbače kyčlí na přední části těla) je potřeba uvolnít.
    Svaly, které ochabují (na krku vpředu, mezilopatkové, břišní a hýžďové) je třeba posílit.
  •            
  •                                                  PŘEJI VÁM ZE SRDCE KRÁSNÉ ZÁŽITKY PŘI MASÁŽÍCH

 

Indikace (vhodnost) masáží

  • Přetížené a namožené svalstvo (regenerační masáže)

  • Zrychlení obnovy sil – regenerace fyzických i psychických sil

  • (po sportu jak pro vrcholové sportovce tak pro rekreační, po práci, stresu apod.) (regenerační, relaxační masáže)

  • Svalové dysbalance.

  • Harmonizace ogranizmu.

  • Bolesti pohybového aparátu – obecná svalová ztuhlost (zdravotní a regenerační techniky)

  • Bolesti PA – lokální nebo četné spazmy ve svalstvu, vlivem stereotypu, poúrazových stavů, kloubních blokád, u některých degenerativních změn ad.

  • Bolesti hlavy až migrény vlivem špatným stavem svalů a postavení krční páteře.

  • Bolesti končetin vlivem přetížení, svalových blokacích, mírnějších lymfatických otocích.

  • Bolesti kloubů – artróza s typickou zatuhlostí kloubů a špatným krevním zásobením.

  • některé druhy blokací kloubů.

    Bbolesti zad při různýh potížích jako denegerativní změny, pseudoradikulární sydromy, radikulární syndromy (nutné nejdříve konzultovat dle konkrétního stavu a nálezů).

  • Při selhání RHB – možno konzultovat zda by některé techniky, mohly pomoci či ulevit – obvykle nadstandartní masérské výkony či techniky z čínské medicíny

Za bolest se považuje i nepříjemný pocit, brnění, vystřelování, pálení aj.

Pokud váháte o vhodnosti, můžete se poradit přes email nebo telefonicky. 

Když máte související nálezy (lékařské zprávy, RTG, CT, neurologie, RHB, ortopedie atd., je dobré je donést na první návštěvu, případně se zmínit při objednávání. Můžeme pak masáž specializovat, případně víme co naopak vynechat.

 

Kontraindikace – nevhodnost masáže

  • horečnatá onemocnění

  • onkologická onemocnění

  • akutní záněty

  • vznik bolestí z prochlazení

  • akutní stavy hned po vzniku potíží jako je úraz, vysoká bolestivost, stav nepohyblivosti – navštívit lékaře

  • (dále pak po odezněníní akutní fáze je možné pracovat na některých příčinách a odstranění neakutní bolestivosti)

  • velké psychické nebo fyzické vyčerpání v den masáže

  • hned po hlavním jídle či pod vlivem alkoholu nebo drog (je dobré plánovat masáš 1-2h po hlavním jídle)

  • kožní vyrážky

Jakékoliv alergie je nutné říci předem. 

Vysoký a nízký tlak je též dobré zmínit.

Cukrovka

Berete-li léky na ředění krve

Při masáži je potřeba na toto brát ohled.

Případně i jiné obtíže a onemocnění – je vhodné též s námi prokonzultovat, aby nedošlo k negativnímu ovlivnění (např. osteoporóza, nemoci cév – ateroskleróza), případně řešit s ošetřujícím lékařem, zda je možné aplikovat masáže.

Nejdříve se snažme pochopit, potom být pochopen. 

Stephen R. Covey